Уважаемые друзья, дорогой посетитель! Заказы временно принимаются только через email info@read.kz в связи со сменой менеджера заказов. Заказы на сайте начнут работать после исправления технических неисправностей. Надеемся на ваше понимание. С уважением команда read.kz

Прайс

Скачать в

В word(*.doc) форматеВ pdf(*.pdf) формате

Реклама

Жеңіл атлетикадағы фунционалды жəне физикалық дайындықтың негіздері

Жеңіл атлетикадағы фунционалды жəне физикалық дайындықтың негіздері

Оқу құралында жеңіл атлетикадағы жаттықтырудың теориясы жəне əдістемесінің заңдылықтары мен негіздері, дене қабілеттерінің физиологиялық негіздері, мамандану түрін тіркеудегі дене қабілеттерінің даму əдістемесі жəне қатысушылардың жасы мен дене
дайындығы қарастырылған.

подробнее


1 920,00 т

Мазмұны
Анықтамалық сөздік ............................................................................................3
Кіріспе ................................................................................................ 4
1.ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКАДАҒЫ СПОРТТЫҚ ДАЙЫНДЫҚ ЖҮЙЕСІ ......6
1.1.Жеңіл атлетика спорты түрлері жəне классификациясы ............................6
1.2. Жеңіл атлетикадағы жаттығу негіздері .......................................................8
1.3.Жүгіру түрлеріндегі жаттығуды орындау қарқыны ....................................14
1.4. Спорттық бап, оны қалыптастыру жəне сақтау .........................................15
1.5. Жаттықтыру əдістемелері мен құралдары ..................................................19
1.6. Спорттық жаттығуды жүргізудің негізі – cабақ өткізу ..............................21
1.6.1. Сабақ мақсаты жəне бөлімдері .................................................................23
1.7. Оқу-жаттығу жұмыстарын жоспарлау ........................................................24
2. ДЕНЕ ҚАБІЛЕТТЕРІ ДАЙЫНДЫҒЫ ......................................................28
2.1. Жалпы дене дайындығы ...............................................................................29
2.2. Арнайы дене дайындығы .............................................................................29
2.2.1. Алдыңғы арнайы дайындық......................................................................29
2.3. Негізгі арнайы дайындық ...........................................................................32
3. ДЕНЕ ҚАБІЛЕТТЕРІ ЖƏНЕ ОНЫ АРТТЫРУ ƏДІСТЕМЕСІ ...........32
3.1. Жылдамдық қасиет .......................................................................................32
3.1.2. Жылдамдық қасиетті анықтаушы көрсеткіштер .....................................34
3.1.3. Жылдам əрекет етуді үйрету əдістемелері ...............................................36
3.1.4. Жылдамдықты арттыру əдістемесі .........................................................37
3.1.5. «Жылдамдық кедергісі» түсінігі ..............................................................39
3.1.6. Қысқа қашықтыққа жүгірудегі жылдамдық көрсеткіштері ...................42
3.1.7. Cпринттік қашықтыққа жүгіруге жаттықтыру ........................................44
3.2. Дене қабілеті – шыдамдылық ......................................................................50
3.2.1. Жалпы шыдамдылық .................................................................................50
3.2.2. Арнайы шыдамдылық ..............................................................................52
3.2.3. Жалпы шыдамдылық жəне сауықтыруға арналған жүгіру
жаттығулары .........................................................................................................53
3.2.4. Шыдамдылықты арттыру əдістемелері ...................................................54
3.2.5. Жалпы шыдамдылықты арттыру əдістемесі ...........................................55
3.2.6. Таулы аймақтарда жаттығу .......................................................................59
3.2.7. Таулы аймақта тамақтану ерекшелігі ...................................................61
3.2.8. Жүрек-тамыр жүйесі жұмысын бағалау ..................................................63
3.2.9. Тыныс алу жүйесін бағалау .......................................................................69
3.3. Күш қабілетін арттыру əдістемелері ...........................................................70
3.4. Иілгіштік қабілетті арттыру əдістемесі ......................................................71
3.5. Ептілік қабілетті арттыру əдістемесі ..........................................................75
3.6. Психологиялық дайындық ...........................................................................76
Əдебиеттер ............................................................................................................80

Ещё нет ни одного отзыва пользователей.

Только зарегистрированные пользователи могут отправлять отзывы.

Контакты

Если у вас возникли вопросы по оформлению заказа, вы можете обратиться по нижеследующим контактам:
E-mail: info@read.kz

Корзина  

(пустая)

Скидки

На данный момент таких товаров нет

Новые товары

В данный момент новых товаров нет

Издательства


Интернет магазин восточных товаров salsabil.kz | Черный тмин в Алматы | Масло черного тмина | Масло черного тмина | Время намаза Алматы